Este RETO de 21 Días es ideal para ti si ya completaste el Reto de INQUEBRANTABLE de 21 Días y estás en busca de GANAR MASA MUSCULAR y TONIFICAR TU CUEPRO
☑️ Tiene 3 rutinas a la semana : 2 de tren inferior y 1 de tren superior que las puedes complementar con Rutinas de ABS o de cardio Hiit en la sección de Fitness
☑️Los ejercicios son progresivos y efectivos para priorizar la ganancia muscular en tu tren superior y superior solo usando mancuernas ya sea en casa o en el gym
☑️No olvides hacer tus rutinas de estiramientos al finalizar las rutinas (disponible en la sección "Rutinas Fit 360")
☑️Si ya entrenas con mancuernas te recomendamos empezar con el peso que ya manejas , pero si eres principiante la mejor recomendación es usar 2 pares de mancuernas , la primera para el tren superior con un peso de 5 libras ( 2kg ) y para el tren inferior de 10 a 15 libras ( 5 kilos )
